Fundacja Wrota Wielkopolski od stycznia 2010 r. realizuje projekt pt. „Aktywny Senior w mojej wsi” współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego, Program Operacyjny Kapitał Ludzki Działanie 7.3.
Celem projektu jest integracja społeczna ludzi starszych, poprzez aktywny udział w działaniach projektu.
Świadoma i aktywna troska o rozwój, umiejętność organizowania i spędzania czasu z innymi, z największym pożytkiem dla zdrowia fizycznego i psychicznego, budowanie szeroko rozumianych form integracji seniorów w ramach rozwijającego się społeczeństwa obywatelskiego oraz przeciwdziałanie formom wykluczenia mieszkańców obszarów wiejskich. Krzewienie idei aktywnej starości i realizowanie jej w praktyce.
Uczestnictwo w projekcie pozwala na skorzystanie z szerokiej oferty zadań.
W ramach projektu, prowadzone są zajęcia z gimnastyki ogólnorozwojowej, zajęcia z nordic walking oraz spotkania z profilaktyki zdrowia. Udział w projekcie jest bezpłatny. Dla uczestników projektu zostały zakupione pomoce dydaktyczne, niezbędne do prawidłowej realizacji projektu.
Zajęcia z gimnastyki ogólnorozwojowej prowadzone są w Baranowie, Hanulinie, Łęce Opatowskiej, Perzowie i Laskach. Łącznie w zajęciach bierze udział 60 uczestników i uczestniczek.
Zajęcia prowadzone są przez instruktorów wychowania fizycznego, 2-razy w tygodniu po 1 h.
Gimnastyka ogólnorozwojowa to zajęcia dla Pań i Panów, przy spokojnej muzyce, łaczaąca cechy fitnessu i rehabilitacji, z uwzględnieniem profilaktyki chorób wieku dojrzałego takich jak: osteoporoza, nadwaga, choroby układu krążenia, bóle kregosłupa czy choroby reumatyczne i zwyrodnieniowe. Jest to dobra zabawa, dla osób, które aktywnie chcą spędzać swój wolny czas.
W trakcie zajęć przeprowadzane są zajęcia łaczące trening aerobowy z ćwiczeniami wzmacniającymi, ćwiczenia, którego głównym celem jest wzmacnianie wszystkich najważniejszych partii mięśni, gwarantując również kształtowanie sylwetki, ćwiczenia kształtujące dolne partie mięśniowe: brzuch, pośladki, uda. Przy spokojnej muzyce
Prowadzone są ćwiczenia zwiększające ruchomości w stawach oraz elastyczności mięśni. Nastrojowa atmosfera pozwola na uwolnienie się od stresów życia codziennego.
Prozdrowotny charakter zajęć uwzględnia w programie elementy treningu zdrowotnego, przystosowanego do potrzeb ludzi starszych. Zajęcia służą dostarczaniu ćwiczącym bodźców rozwojowych w postaci ruchu zmuszajacego poszczególne narządy do wzmożonej czynności, stworzenie dla ustroju warunków czynnego wypoczynku i odnowy, jak również korektywy jednostronnej aktywności. Gimnastyka ma korzystny wpływ na psychikę, poprawia nastrój, własną samoocenę, obniża poziom stresu, zmniejsza ryzyko depresji, nadpobudliwości i apatii.
Zajęcia prowadzone są w tempie dostosowanym do uczestników i uczestniczek przez wykwalifikowanego instruktora wychowania fizycznego.
